Utsatthet kan se ut på många olika sätt.

Din upplevelse är i centrum, för oavsett vad som hände dig så är det du som har fått bära konsekvenserna efteråt. Bördan kan kännas tung och återkommande ångest eller depressioner är vanligt.

Utsatthet blir till trauma om vi inte får det stöd eller förståelse som behövs för att kunna läka och gå vidare. Många med trauman i bagaget beskriver hur de stått alldeles ensamma.

Har du försökt sträcka ut till någon och fått höra hur du överdriver, blivit ifrågasatt, avfärdad eller tillsagd att skaka av dig och gå vidare låser sig upplevelsen i kroppen.

Nervsystemet larmar ständigt om fara, även när du är trygg. Det är naturligt för din kropp har lärt sig att världen är farlig och att du inte kan slappna av.

En vanlig missuppfattning om trauma är att det är jobbiga händelser som vi inte kan sluta tänka på. Men för många kan det man blev utsatt för kännas avlägset. Man kanske känner sig falsk om man ens benämner det som ett problem, och känslorna kan kännas avstängda när man talar om det. Men kroppen minns det som hände och vardagliga händelser kan bli väldigt obehagliga eller utlösa stress.

TRAUMA FRÅN BARNDOMEN

Blev du utsatt för upprepat trauma under uppväxten i form av våld, övergrepp, kränkningar eller allvarlig försummelse påverkar det hur du mår och hur du upplever världen omkring dig.

Barn i otrygga miljöer blir inte bara traumatiserade just när de blir utsatta för kränkningar, utan traumatiseringen pågår hela tiden av att aldrig känna sig trygg och inte kunna veta när de kommer bli utsatta nästa gång.

Barn gör vad de behöver för att överleva och enormt mycket energi går då åt för att navigera i en otrygg miljö, inklusive att själv ta på sig skuld för sin egen utsatthet. Som om du har dig själv att skylla eller som att du gjorde något för att förtjäna det du blev utsatt för.

Tillvaron känns otrygg, som att sakna mark under fötterna.

Om du känner igen dig i något av det här är det inte konstigt om du även nu som vuxen kan känna att det är svårt att veta vem du är, vad du känner eller hur du ska tolka din omgivning.

Du kanske helt försöker undvika att känna, då känslor blivit starkt förknippade med obehag eller panik.

Eller så känner du att du inte kan sluta känna och att känslorna kastar omkring dig blottad och skyddslös.

TRAUMAINFORMERAD TERAPEUT - SÅ ARBETAR JAG

Jag har specifik traumautbildning, bland annat genom metoden EMDR och flera års erfarenhet av att arbeta med traumatisering. Jag möter dig där du är. Inga händelser är varken för små eller för stora och inga sår är för djupa.

Du behöver inte längre bära det här ensam.