Här är några exempel på vad du kan söka dig till mig för. Men du behöver inte passa in i den här listan.

Ångest
Känslorna tar över och du vill bara stänga av

Otrygg anknytning
Du är rädd för att inte duga eller för att bli avvisad i relationer

Trauma
Du har varit med om utsatthet och otrygghet

Övertänkande
Du tänker mycket men har svårt för att veta vad du känner

Du söker efter mening
Livet känns inte meningsfullt

Parrelationssvårigheter
Relationer känns svåra och närhet blir ofta komplicerat

Känsloexplosivitet
Du upplever dina känslor som för stora för att kontrollera

Minoritetsstress
Du blir bedömd för egenskaper i ditt yttre, dina uttryck, bakgrund eller sexualitet

Adopterad
När du bär på sår som inte alltid syns

Med mera. Även om vi alla brottas med våra egna svårigheter i livet är ofta de psykologiska mekanismerna bakom dem lika och jag hjälper dig att nysta och få klarhet.

“There is a common misunderstanding that emotions cause us to think illogically, but recent scientific thinking has placed emotion at the center of wisdom.”
- Elaine Aron

Våra känslor bor i kroppen och utifrån denna metod fokuserar vi på att medvetandegöra vad som sker inuti dig och tolka informationen det ger oss. Vi tittar på dina anknytningsmönster och utforskar behov som inte har fått komma till uttryck i ditt liv genom att titta närmare på de olika relationer du har, inklusive den till mig. Att låta “den verkliga relationen” mellan terapeut och klient benämnas är en metod för att fånga upp dina känslor i realtid och jag lägger stor vikt vid intoning, värme och nyfikenhet på dina känslor för att ge dig en ny anknytningserfarenhet. Viktigast är ändå relationen du har till dig själv och att lära dig att bli lyhörd för dina egna behov och låta den vuxna delen av dig trygga den del av dig som bär på svåra erfarenheter, ofta från barndomen.

“You either walk inside your story and own it or you stand outside your story and hustle for your worthiness.”
- Brené Brown

Vilken berättelse har du om dig själv, din omgivning och din situation? Hur formar de tankarna dina känslor och i förlängningen även dina beteenden? Det är lätt att få en känsla av att ha oturen att samma svårigheter drabbar en gång på gång i livet, när vi själva upprepar mönster. Våra barndomserfarenheter har lagt grunden för hur vi ser på oss själva och vår omgivning och gör att människor i snarlika situationer tolkar och upplever dem helt olika. Vad får dig att reagera på vissa sätt? När du får hjälp att medvetandegöra vilka känslor och föreställningar som ligger bakom negativa tankar möjliggörs förändringsarbetet. Jag arbetar med KBT utifrån ett compassion-tänk där det är viktigt att belysa negativa tankebanor med stor självmedkänsla för varför de en gång uppstod och vilken funktion de då fyllde.

“Människans främsta drivkraft är att hitta mening i livet”
- Viktor Frankl

Det enda vi med säkerhet vet är att vi alla en dag ska dö och det kan kännas förvirrande vad vi ska ägna vår tid åt fram till dess. Du kanske brottas med frågor om livets mening, eller undrar vad du ska göra av ditt relations- eller arbetsliv. Jag utgår från ett existensfilosofiskt förhållningssätt när vi tillsammans utforskar vägarna framåt för att skapa det unika liv som känns meningsfullt för dig. Jag lägger stor vikt vid ett genuint och autentiskt förhållningssätt. Denna utforskande samtalsform lämpar sig särskilt bra för dig som känner att något skaver eller fattas dig. Du har kanske börjat ifrågasätta de normer och förväntningar som omgärdar din tillvaro. För den som önskar kan vi ta långsamma promenader. Att bryta de traditionella formerna för hur samtalsbehandling förväntas gå till bidrar till nya perspektiv. Tillsammans nystar vi i vad ett gott liv innebär för dig.